A melatonina atua como o relógio biológico do corpo, gerenciando os ciclos de sono e vigília. Idade, estresse diário e escolhas de dieta induzidas por estilos de vida agitados podem afetar a produção de melatonina pelo corpo.
Natrol Melatonina, a marca de melatonina é um sonífero noturno que auxilia na insônia ocasional. Ajuda a estabelecer padrões normais de sono para lhe proporcionar um sono mais repousante e relaxante e, por sua vez, melhor saúde geral. †
- Ajuda você a adormecer mais rápido, a ficar dormindo por mais tempo e a acordar descansado †
- O sono fortalece seu sistema imunológico
- 100% livre de drogas e não viciante
- Excelente sabor de morango
- Sem água necessária
- 100% vegetariano
Para que o sistema imunológico seja protegido, os especialistas recomendam de 7 a 8 horas de sono todas as noites. O sono aumenta a defesa imunológica e a falta dele pode afetar o sistema imunológico. Estudos mostraram como pessoas que não dormem o suficiente correm maior risco de adoecer. Não dormir o suficiente também pode afetar o tempo que o corpo leva para se recuperar. Considere tomar um sonífero sem drogas, como o Natrol Melatonin Fast Dissolve. De ação rápida e saborosa, está disponível nas fórmulas de 1 mg, 3 mg, 5 mg e 10 mg.
Benefícios:
- Durma o suficiente: o sono melhora a defesa imunológica e a falta dele pode afetar o sistema imunológico; Estudos mostraram como as pessoas que não dormem o suficiente correm um risco maior de adoecer, e isso também pode afetar o tempo que o corpo leva para se recuperar
- Sono fortalece seu sistema imunológico: Pesquisas mostraram a importância do sono no fortalecimento de seu sistema imunológico, melhorando a agudeza mental, mantendo o humor equilibrado e muito mais; Natrol Melatonina é uma solução para insônia ocasional
- Sem drogas: Natrol Melatonina é um sonífero noturno que auxilia na insônia ocasional; Ele não cria hábitos, então você pode usá-lo com confiança sempre que precisar ajustar seu relógio interno; Além disso, é vegetariano
- Comprimidos de dissolução rápida: a fórmula única de dissolução rápida de morango da Natrol permite uma absorção mais rápida que pode ser tomada a qualquer hora, em qualquer lugar; Sem necessidade de água
- Wellness Worldwide: Natrol é um fabricante líder de vitaminas, minerais e suplementos nos Estados Unidos, ajudando pessoas em todo o mundo a melhorar a beleza, o sono, o humor, a saúde imunológica e a saúde do cérebro
Passos para um sono mais saudável
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1. Crie uma rotina de sono
Um cronograma consistente de sono-vigília ajuda a aumentar a qualidade do sono. | 2. Evite telas brilhantes 60 minutos antes de dormir
A exposição a luzes fortes pode interferir na liberação natural de melatonina pelo corpo. | 3. Considere tomar um suplemento de melatonina
A melatonina ajuda a regular os padrões de sono saudáveis para uma noite de sono mais repousante. † | 4. Crie um oásis calmo e escuro no quarto
Um quarto escuro e sem ruído pode ajudá-lo a dormir melhor durante a noite. |
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Quanto melatonina devo tomar?- Recomenda-se que comece com uma pequena dose tomada 20-30 minutos antes de dormir para ver como o seu corpo reage.
- Você pode aumentar gradualmente sua dosagem até encontrar a quantidade certa, mas não exceda 10mg, a dosagem máxima recomendada.
| Quando considerar tomar melatonina- Você tem insônia ocasional. †
- Você tem uma mudança em seu horário de sono de 1 hora ou mais.
| Quando aumentar sua dose- Você ainda está tendo problemas para adormecer ou permanecer dormindo, mesmo depois de tomar melatonina. †
| Quando diminuir sua dose- Você está sentindo tontura na manhã seguinte.
- Você está tendo sonhos vívidos.
- Você está tendo dores de cabeça.
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PERGUNTAS FREQUENTES:
P: O que é melatonina?
R: Também conhecido como “hormônio do sono”, a melatonina é um hormônio que ocorre naturalmente, produzido pela glândula pineal no cérebro. Ele regula seu ciclo de sono-vigília, informando a seu corpo quando é hora de dormir.
P: O que significa “Dissolução Rápida”?
R: “Dissolução Rápida” ou “Fast Dissolve” é um método de administração em que o comprimido se dissolve na língua e pode ser engolido sem líquidos. A tecnologia Fast Dissolve exclusiva da Natrol permite que os comprimidos se dissolvam até 30 vezes mais rápido do que os comprimidos normais. *
P: Quais são os possíveis efeitos colaterais que eu posso sentir ao tomar melatonina?
R: Os efeitos colaterais mais comuns associados à melatonina incluem dor de cabeça, desconforto estomacal, tontura matinal, "ressaca" diurna ou sensação de "cabeça pesada". Se você se sentir tonto, com a cabeça pesada ou com uma sensação de ressaca, provavelmente está tomando demais para o seu corpo ou está tomando muito tarde da noite. Dê a si mesmo alguns dias de folga e tente um miligrama mais baixo.
P: Quem não deve usar melatonina?
R: Se você está tomando medicamentos, tem qualquer condição médica, está grávida ou amamentando, tem uma doença auto-imune ou transtorno depressivo, consulte um médico antes de usar este produto. Não tome ao operar máquinas ou dirigir um veículo. Não deve ser usado por crianças menores de 4 anos de idade. Consulte um médico antes de usar em crianças.
P: Qual é a quantidade máxima de melatonina que posso tomar por dia?
R: Os especialistas indicam que o uso a curto prazo (ou seja, 3 meses ou menos) de melatonina em uma quantidade diária de 10 mg não levanta a preocupação de danos para adultos saudáveis. O uso prolongado com esta dosagem requer recomendação e supervisão de um profissional de saúde. Os resultados individuais variam com o uso da melatonina e às vezes é melhor tomar menos.
P: Qual é a melhor hora para tomar melatonina?
R: Recomenda-se tomar melatonina 20-30 minutos antes da hora de dormir.
P: Posso ficar viciado em melatonina?
R: Natrol Melatonina é um sonífero não viciante e não é uma droga.
P: O Natrol Melatonina é vegetariano?
R: Sim, o Natrol Melatonina é 100% vegetariano.
P: É seguro para animais de estimação?
R: Este produto contém xilitol, que é seguro para indivíduos, mas nunca deve ser dado a animais e pode ser fatal para animais de estimação, em particular cães, furões e coelhos. Se o xilitol for ingerido por animais de estimação, procure atendimento médico veterinário imediatamente.
Hábitos para um sono mais saudável
1. Crie uma rotina de sono
O estabelecimento de um cronograma consistente de sono ajuda a regular seus ritmos circadianos e aumenta a qualidade do sono.
2. Evite telas brilhantes 60 minutos antes de dormir
A exposição a luzes LED brilhantes, como smartphones, laptops e telas de TV antes de dormir, pode interferir na liberação natural de melatonina pelo corpo.
3. Considere tomar um suplemento de melatonina
A melatonina é um sonífero sem drogas que ajuda a regular os padrões de sono saudáveis para uma noite de sono mais repousante.
4. Crie um oásis calmo e escuro no quarto
Um quarto escuro e sem ruído pode ajudá-lo a dormir melhor durante a noite. Mascare a poluição sonora com sons calmantes ou tampões de ouvido e bloqueie a luz perturbadora com cortinas que escurecem ou uma máscara de dormir.
